福島県郡山市にあるぐっとライフ接骨院です

腰の痛みで、

「またやってしまった…」

• ゴミ箱を片づけようとかがんだ瞬間にビキッ
• 長時間のデスクワーク後、椅子から立ち上がったときにピクッ。
• 朝起きたときはズーンと違和感だけだったのに、時間が経つにつれてズキズキ痛みが強くなる。

当院にも、このようなご相談が多く寄せられます。

特に多いのが、

• 「もう３回目です」
• 「毎年秋から冬にかけてぎっくり腰になります」
• 「クセだから仕方ないと言われました」
• 「腰の痛みは長いからいつも痛いときだけマッサージしてる」

という方が多くいます。

もしあなたがぎっくり腰を何度も繰り返しているなら、
その腰の痛みそれは偶然ではありません。

そんな腰の痛みに悩んでいる方は最後まで見てください👀

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ぎっくり腰は“突然の事故”ではありません

ぎっくり腰
「急に痛くなった」と感じる方がほとんどですが、
実際は体の中で腰に負担が少しずつ積み重なり
筋肉や関節、神経に痛みが出やすい状態になっています。

例えば、

• 最近、腰が重だる感じがする
• 股関節が詰まっていてかがみずらい
• 腰やお尻がつっぱる
• 寝ても疲れが残る

こうしたサインがあり、
ある動作をきっかけに限界を超えて炎症が起きます。

ゴミ箱をかがんだことが原因なのではなく、
そこまで耐え続けていた腰や腰以外の体の状態が問題なのです。

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ぎっくり腰を繰り返す人の３つの共通点

① 股関節がうまく使えていない

本来は

• 前かがみになる
• 物を持ち上げる
• 歩く・しゃがむ

こういった腰の動きでは「股関節」を主に使っています。

しかし実際は、腰に不安があることで
股関節が十分に動かず、関節を固めてしまい
腰（腰椎）が過剰に負担を受けてしまっているケースがとても多いのです。

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② 体幹が正しく使えていない

「体幹が弱いですね」と言われることは多いですが、
実際に多いのは“筋力不足”ではありません。

本当の問題は、

👉 腹圧（腹腔内圧）がうまく作れていない
👉 横隔膜・腹横筋・骨盤底筋が連動していない

という“機能不全”です。

腹圧がうまく入らないと体幹が不安定になり
腰の支えがない状態と同じです。

また、
呼吸が浅いことで、
横隔膜・腹横筋・骨盤底筋のような
天然のコルセットになっている筋肉が
働くことができません。

こうした状態では、腰は守ることができません。

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③ 回復力が落ちている

長時間のデスクワーク
睡眠不足
慢性的な疲労

朝は違和感だけだったのに、
時間とともに痛みが強くなるのは
回復力が追いついていないサインです。

では回復力が追い付いていない状態とは
どのようなことをいうのか詳しくお伝えします。

■ 回復力が落ちている人の体で起きていること

① 微細損傷が治りきっていない

筋膜や靭帯、関節包には
日常的に“軽い損傷”が起きています。

通常なら

損傷 → 修復 → 強化

という流れが起きますが、

回復力が低下していると

損傷 → 修復不完全 → 脆弱なまま使用

になります。

つまり“半端に治った状態”で生活している。

これがある日、限界を迎えるとぎっくり腰になります。

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② 血流と自律神経の問題

慢性的に

・睡眠不足
・ストレス過多
・呼吸が浅い
・交感神経優位

の状態が続くと、末梢血流が落ちます。

血流が悪いと

✅ 炎症物質が抜けにくい
✅ 修復に必要な栄養が届きにくい
✅ 疲労物質が滞る

結果、「回復が遅い体」になります。

ぎっくり腰を繰り返す人ほど
背中が常に張っていて、呼吸が浅いことが多いのはこのためです。

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③ 神経系の“過敏化”

何度も痛みを経験すると、

脳と脊髄が
「また痛むかもしれない」と警戒モードになります。

すると、

本来なら問題ない刺激でも
強く痛みとして感じやすくなります。

これは組織の問題だけではなく、
神経系の回復力が落ちている状態。

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「クセだから仕方ない」は本当？

ぎっくり腰は体質ではありません。

しかし、
原因にアプローチしなければ再発しやすい状態は続きます。

また、現在の体の状態をしっかり知ることで
今の痛みを予防し放置や湿布のみで終わらせることが
少なくなります。

痛みを取るだけで終わらせるか、
再発しない体づくりまで行うか。

ここが大きな分かれ道です。

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こんな方は一度ご相談ください

・年に１回以上ぎっくり腰を起こしている
・毎回同じ動作で痛くなる
・常に「またなるのでは」と不安がある
・湿布と薬だけで終わっている

その状態、改善できる可能性があります。

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郡山市でぎっくり腰を繰り返している方へ

ぐっとライフ接骨院では、

✔ 急性期の痛みの緩和
✔ 原因の明確化
✔ 再発予防の体づくり

までを一貫して行っています。

違和感の段階でも構いません。

「またなるかも」と思ったその時が、
見直すタイミングです。

ぎっくり腰

ぎっくり腰の施術 | 郡山市のぐっとライフ接骨院 急な腰の痛みでお悩みではありませんか？ぐっとライフ接骨院が解決いたします！ 原因の追求改善再発予防に力を入れてぎっ…

ぐっとライフ接骨院

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現在の状態を簡単にご記入いただけるとスムーズです。

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急ぎの場合は公式ＬＩＮＥでメッセージを送り下さい。

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最後に

ぎっくり腰は偶然ではありません。
繰り返す人には、必ず理由があります。

何度も同じ痛みで苦しむ前に、
一度ご自身の体を見直してみませんか？

福島県郡山市でぎっくり腰にお悩みの方は、
ぐっとライフ接骨院までお気軽にご相談ください。